Cursussen en Trainingen
Zwangerfit
Wil jij graag verantwoord blijven trainen tijdens je zwangerschap én jezelf goed voorbereiden op de bevalling? Dan is de 8-weekse ZwangerFit cursus in Leeuwarden of Akkrum precies wat je zoekt!
Onder begeleiding van een gecertificeerd ZwangerFit fysiotherapeut werk je aan het behouden van je fitheid tijdens de zwangerschap. Je sport op je eigen niveau, in een veilige en gezellige setting met andere zwangere vrouwen. Heb je last van rug- of bekkenklachten tijdens je zwangerschap? Dan helpen gerichte oefeningen en praktische informatie om deze klachten te verminderen.
Naast het actieve deel bevat de cursus vier uitgebreide theorie-avonden over de bevalling en kraamtijd. Je leert onder andere wat je kunt verwachten tijdens de verschillende fases van de bevalling, hoe je omgaat met weeën, en wat je partner kan doen. Zo ga je met vertrouwen en kennis jouw bevalling tegemoet.
💡 Wist je dat veel zorgverzekeraars (een deel van) deze ZwangerFit cursus vergoeden via de aanvullende verzekering?
Cursusdata & Locaties
START AUGUSTUS
Leeuwarden: Lesdata: 21, 28 aug. • 4, 11, 18, 25 sep. • 9, 16 okt. ⚠️vol: inschrijven wachtlijst mogelijk of schrijf in voor Akkrum.
Tijd: 20:00 donderdag
Akkrum: Lesdata: 22, 29 aug • 5, 12, 19, 26 sep. • 10, 17 okt. ⚠️Nog 2 plekken beschikbaar
Tijd: 19:00 vrijdag
START OKTOBER:
Leeuwarden: Lesdata: 23, 30 okt • 6, 13, 20, 27 nov • 11, 18 dec
Tijd: 20:00 donderdag
Akkrum: Lesdata: 24, 31 okt • 7, 14, 21, 28 nov • 12, 19 dec
Tijd: 20:00 vrijdag
📍 Gezondheidscentrum de Techumerpleats, Leeuwarden
📍 De Parse 1, 8491 PJ Akkrum
Prijs & vergoeding
💶 €195,-
vergoeding mogelijk via aanvullende zorgverzekering (check vooraf bij je verzekeraar).
Gegeven door een geregistreerd YVLO ZwangerFit-therapeut (zonder AGB-code).
Heb je vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact op via e-mail of WhatsApp!
Word weer fit na je zwangerschap met de MamaFit cursus en ga verantwoord sporten na de bevalling.
De MamaFit cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die na hun zwangerschap en bevalling op een verantwoorde manier weer willen starten met sporten. In een traject van 8 weken werk je wekelijks een uur lang aan je kracht en conditie, buik- rug- en bekkenspieren, samen met andere moeders in dezelfde fase.
Tijdens de MamaFit training krijg je gerichte oefeningen voor het versterken van je bekkenbodem, buik en rug en houding, altijd in combinatie met ademhalingsoefeningen. Naast dit specifieke gedeelte zijn er elke les oefeningen meer kracht en conditie! De lessen vinden plaats in een ruime oefenzaal met professionele fitnessapparatuur en materialen. Bij mooi weer trainen we (deels) buiten in de frisse lucht.
START AUGUSTUS
Leeuwarden: Lesdata: 21, 28 aug, 4, 11, 18, 25 sep, 9 en 16 okt.
Tijd: 19:00-20:00 donderdag
Let op: volgeboekt, inschrijven voor wachtlijst of start in oktober
START OKTOBER:
Leeuwarden: Lesdata: 23, 30 okt, 6, 13, 20, 27 nov, 11 en 18 dec.
Tijd: 19:00 - 20:00 donderdag
Akkrum: Lesdata: 24, 31 okt, 7, 14, 21, 28 nov, 12 en 19 dec.
Tijd: 19:00-20:00 vrijdag
Let op: nog 2 plekken beschikbaar
Prijs & vergoeding
€160,- Vergoeding vanuit je aanvullende zorgverzekering is mogelijk! Informeer vooraf bij jou zorgverzekeraar. De cursus wordt gegeven door een geregistreerd Yvlo (ZwangerFit) therapeut met registratie nummer.
Locatie
Leeuwarden: Gezondheidscentrum de Techumerpleats, Molkenkelder 2, 8941 AJ Leeuwarden, je kunt hier gratis parkeren!
Akkrum: Switch Akkrum: De Parse 1, 8491 PJ Akkrum
Eéndaagse bevalcursus in groep op locatie
Wil jij je samen met je partner goed voorbereiden op de bevalling? De eendaagse bevalcursus van Kleins & groots is een zeer complete zwangerschapscursus voor stellen die realistisch, positief en met vertrouwen willen toeleven naar de geboorte van hun kindje.
In een kleine groep met andere koppels krijg je in één middag alle belangrijke informatie over het verloop van de bevalling, de rol van de partner, ademhalingstechnieken, communicatie met jouw zorgverlener, bevalhoudingen, pijnstilling, behouden van regie en het maken van een bevalplan. Er is altijd veel ruimte voor persoonlijke vragen.
De cursus wordt gegeven door Carla Veldman – ervaren zwangerschapsdocent, fysiotherapeut en geregistreerd ZwangerFit-therapeut – en is geschikt voor zowel eerste als volgende zwangerschappen.
Wat kun je verwachten tijdens deze cursus:
-
Uitleg over de bevalling en de verschillende fases
-
Praktische tips voor ademhaling, ontspanning en houdingen
-
Informatie over weeën, pijnbestrijding en medische ingrepen
-
De rol van de partner
-
Het bevalplan opstellen en regie houden tijdens de bevalling
-
De kraamtijd
-
Heldere uitleg over communicatie met zorgverleners
Locaties en data
De cursus wordt gegeven op verschillende locaties in Friesland:
-
Leeuwarden zaterdag 13 september 2025 13.00 - 16.30 (vol)
-
Stiens zaterdag 27 september 2025 13.00 - 16.30 (vol)
-
Akkrum zaterdag 30 augustus 2025 13.00-16.30 (vol)
-
Akkrum zaterdag 22 november 2025 13.00 - 16.30
-
Leeuwarden: zaterdag 13 december 2025 13.00 - 16.00
Kosten: €100 per koppel, inclusief naslagwerk én mogelijkheid om na de cursus contact op te nemen met Carla voor al jullie vragen of advies.
Meld je snel aan en ervaar hoe fijn het is om samen goed voorbereid de bevalling tegemoet te gaan.
Eendaagse bevalcursus voor koppels aan huis
Een privé bevalcursus/zwangerschapscursus aan huis in heel Friesland – voor jou en je partner waarbij jullie in 3 uren tijd worden voorbereid op de bevalling en kraamtijd!
Bereid je samen met je partner goed en ontspannen voor op de bevalling met de zwangerschapscursus van Kleins & groots. In deze 3 uur durende privé bevalcursus aan huis krijg je heldere informatie over het bevallingsproces, ademhalingstechnieken, regie houden, bevalhoudingen, de rol van de partner en de kraamtijd. Er is volop ruimte voor al jullie vragen en het opstellen van een persoonlijk bevalplan.
Deze praktische en persoonlijke zwangerschapscursus wordt bij jullie thuis gegeven, in heel Friesland. Je wordt begeleid door een geregistreerd ZwangerFit therapeut met een achtergrond in fysiotherapie. De cursus is geschikt voor iedere zwangere met partner – en kan vaak (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering.
✓ Privé bevalcursus voor koppels
✓ Aan huis in Friesland
✓ Geschikt bij medische en natuurlijke bevallingen
✓ Mogelijkheid tot vergoeding via aanvullende verzekering
Kosten: 135 euro per cursus
Of kies zelf een datum via de online kalender:
