Cursussen en Trainingen
ZwangerFit
Wil jij graag verantwoord blijven sporten tijdens je zwangerschap én jezelf goed voorbereiden op de bevalling? Dan is de 7-weekse ZwangerFit cursus in Leeuwarden of Akkrum precies wat je zoekt!
Onder begeleiding van een gecertificeerd ZwangerFit fysiotherapeut werk je aan het behouden van je fitheid tijdens de zwangerschap. Je sport op je eigen niveau, in een gezellige setting met andere zwangere vrouwen. Heb je last van rug- of bekkenklachten tijdens je zwangerschap? Dan helpen de gerichte oefeningen en praktische informatie om deze klachten te verminderen.
De cursus is een combinatie van training en theorie ter voorbereiding op de bevalling en kraamtijd. Tijdens de cursus krijg je theorie ter voorbereiding op de bevalling, ook krijg je tijdens de trainingen theorie over het bekken en bekkenklachten. Je leert onder andere wat je kunt verwachten tijdens de verschillende fases van de bevalling, hoe om te gaan met weeën, maar ook informatie over bijvoorbeeld pijnstilling. Zo ga je met vertrouwen en kennis jouw bevalling en kraamtijd tegemoet.
💡 Wist je dat veel zorgverzekeraars deze ZwangerFit cursus vergoeden via de aanvullende verzekering?
Wil je een ZwangerFit cursus combineren met een (beval)cursusmiddag met je partner? Meld je dan aan voor het combipakket: ZwangerFit + eendaagse bevalcursus partner en ontvang een mooie korting.
Locatie Leeuwarden:
start 22 januari (lesdata 22, 29 januari, 5, 12 theorie, 19 februari, 5, 12 maart)
donderdagavond: 19:00
Locatie Akkrum:
start 23 januari (lesdata 23,30 januari, 6, 12 theorie, 20, 6, 7 maart)
(combinatiegroep zwangeren en MamaFit)
donderdagavond: 20:00
📍 Gezondheidscentrum de Techumerpleats, Leeuwarden
📍 De Parse 1, 8491 PJ Akkrum
Prijs & vergoeding
💶 €195,-
vergoeding mogelijk via aanvullende zorgverzekering (check vooraf bij je verzekeraar).
Gegeven door een geregistreerd YVLO ZwangerFit-therapeut (zonder AGB-code).
Heb je vragen of wil je meer weten? Stuur me gerust even een bericht via e-mail of WhatsApp en ik denk graag met je mee.
Word weer fit en sterk en verminder jouw bekken- en rugklachten na je zwangerschap en bevalling met de MamaFit cursus!
De MamaFit cursus is voor vrouwen die na hun zwangerschap en bevalling op een verantwoorde manier weer willen starten met sporten. In deze cursus van 6 weken train je wekelijks een uur samen met andere moeders, voor meer kracht en conditie en krijg je specifieke oefeningen voor buik- rug- en bekkenspieren. De oefeningen die je tijdens de lessen doet, kun je ook thuis gebruiken.
De lessen vinden plaats in een ruime oefenzaal met professionele fitnessapparatuur en materialen.
Wil jij werken aan jouw kracht, core en conditie? Meld je dan aan voor de MamaFit cursus in Leeuwarden of Akkrum!
Locatie Leeuwarden:
start 22 januari (lesdata 22, 29 januari, 5, 19 februari, 5, 12 maart)
Donderdag: 20:00
Locatie Akkrum (lesdata 23,30 januari, 6, 20 februari, 6, 13 maart)
(combinatiegroep MamaFit en zwangeren)
Vrijdag: 19.15
Prijs & vergoeding
€145,- Vergoeding vanuit je aanvullende zorgverzekering is mogelijk! Informeer vooraf bij jou zorgverzekeraar. De cursus wordt gegeven door een geregistreerd YVLO (ZwangerFit) therapeut met registratie nummer.
Locatie
Leeuwarden: Gezondheidscentrum de Techumerpleats, Molkenkelder 2, 8941 AJ Leeuwarden, je kunt hier gratis parkeren!
Akkrum: Switch Akkrum: De Parse 1, 8491 PJ Akkrum
Wil je twee cursussen volgen om een goede basis te vormen? Meld je dan aan voor het combipakket met 2 x MamaFit en ontvang een mooie korting.
Eéndaagse bevalcursus in groep op locatie
Wil jij je samen met je partner goed voorbereiden op de bevalling? De eendaagse bevalcursus van Kleins & groots is een zeer complete zwangerschapscursus voor stellen die realistisch, positief en met vertrouwen willen toeleven naar de geboorte van hun kindje.
In een kleine groep met andere koppels krijg je in één middag alle belangrijke informatie over het verloop van de bevalling, de rol van de partner, ademhalingstechnieken, communicatie met jouw zorgverlener, bevalhoudingen, pijnstilling, behouden van regie en het maken van een bevalplan. Er is altijd veel ruimte voor persoonlijke vragen.
De cursus wordt gegeven door Carla Veldman – ervaren zwangerschapsdocent, fysiotherapeut en geregistreerd ZwangerFit-therapeut – en is geschikt voor zowel eerste als volgende zwangerschappen.
Wat kun je verwachten tijdens deze cursus:
-
Uitleg over de bevalling en de verschillende fases
-
Praktische tips voor ademhaling, ontspanning en houdingen
-
Informatie over weeën, pijnbestrijding en medische ingrepen
-
De rol van de partner
-
Het bevalplan opstellen en regie houden tijdens de bevalling
-
De kraamtijd
-
Heldere uitleg over communicatie met zorgverleners
Locaties en data
De cursus wordt gegeven op verschillende locaties in Friesland.
Beschikbare cursusdata:
-
Akkrum zaterdag 22 november 2025 13.00 - 16.30 💡volgeboekt
-
Stiens: zaterdag 17 januari 2026 13.00 - 16.30 💡volgeboekt
-
Akkrum: zaterdag 7 maart 2026 13.00-16.30
-
Leeuwarden: zaterdag 25 april 2026 13.00-16.30
Kosten: €100 per koppel, inclusief naslagwerk én mogelijkheid om na de cursus contact op te nemen met Carla voor al jullie vragen of advies.
Meld je snel aan en ervaar hoe fijn het is om samen goed voorbereid de bevalling tegemoet te gaan.
Eendaagse bevalcursus voor koppels aan huis
Een privé bevalcursus/zwangerschapscursus aan huis in heel Friesland – voor jou en je partner waarbij jullie in 3 uren tijd worden voorbereid op de bevalling en kraamtijd!
Bereid je samen met je partner goed en ontspannen voor op de bevalling met de zwangerschapscursus van Kleins & groots. In deze 3 uur durende privé bevalcursus aan huis krijg je heldere informatie over het bevallingsproces, ademhalingstechnieken, regie houden, bevalhoudingen, de rol van de partner en de kraamtijd. Er is volop ruimte voor al jullie vragen en het opstellen van een persoonlijk bevalplan.
Deze praktische en persoonlijke zwangerschapscursus wordt bij jullie thuis gegeven, in heel Friesland. Je wordt begeleid door een geregistreerd ZwangerFit therapeut met een achtergrond in fysiotherapie. De cursus is geschikt voor iedere zwangere met partner – en kan vaak (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering.
✓ Privé bevalcursus voor koppels
✓ Aan huis in Friesland
✓ Geschikt bij medische en natuurlijke bevallingen
✓ Mogelijkheid tot vergoeding via aanvullende verzekering
Kosten: 145 euro per cursus
2025 zit volgeboekt, de beschikbare data voor 2026 zullen in december geopend worden. Heb je vragen, mail mij dan gerust!
Of kies zelf een datum via de online kalender:
